— Очень важно, чтобы у ребенка, даже самого загруженного, был один полный выходной от всего. Нужно постараться не оставлять на этот день даже домашнюю работу.
— Почему это важно?
— Для саморегуляции. Когда укладывают полы, говорят, что нужны зазоры, чтобы этим полам было куда двигаться. И точно так же выходной день ребенку нужен, чтобы понять, куда ему двигаться. Если в этот выходной он спит до полудня несколько недель подряд, мы поймем, что в предыдущие шесть дней ребенок перегружен. Если чувствует, что ему не хватает движения, у него слишком много академических занятий, он проведет этот день во дворе. Если не хватает времени для чтения, хобби, он будет заниматься этим.
Должно быть время просто поскучать — для того, чтобы ответить на вопрос: чем я хочу заниматься?
У всех должен быть такой день. Потому что иначе возникает гонка, в которой невозможно остановиться.
— А в будни?
— В идеале — два часа. Но очень многое зависит от ребенка и его характера. У людей разная толерантность к стрессу и высокому темпу деятельности. Для кого-то ограничение во времени — страшный стрессовый фактор, такому ребенку нужны большие зазоры между кружками. Сама необходимость торопиться для него будет нагрузкой.
А есть дети, которые вообще ничего делать не будут, если им не надо торопиться. Они легко тянут «драмкружок, кружок по фото, а еще мне петь охота» и, когда у них вдруг образуется свободное время, потому что какой-то кружок отменился, начинают не успевать. У таких детей очень сильный тип нервной системы, но их немного, не более 10% в популяции.