Что делать, чтобы ребенок не прокрастинировал?
Первое. Наладьте сон и питание. Это улучшит работоспособность.
Второе. Помогайте ребенку искать и находить смысл в учебе.
Третье. Улучшайте и развивайте эмоциональный контакт. Это крепкий фундамент для построения и развития доверительных отношений.
Четвертое. Обучайте навыкам планирования, постановке целей, делению задач на маленькие шаги, установке дедлайнов и отслеживанию, определению циклов продуктивности.
Пятое. Убирайте то, что отвлекает. Только не стоит выдергивать интернетный провод, если ваш ребенок зависает в соцсетях. Лучше обсудите то, что мешает ему учиться.
Шестое. Организуйте вместе с подростком его рабочее место. Поэкспериментируйте с различными способами, которые помогают ребенку концентрироваться и быть продуктивным. Родители знают по себе, что одному помогает работать в кафе, другому — в полной тишине дома, а третьему в офисе с коллегами. Делитесь лайфхаками.
Седьмое. Найдите корректные способы выражать свое недовольство, если ребенок нарушает договоренности. Не игнорируйте это. Учитесь техникам ненасильственного общения.
Восьмое. Рассказывайте про чередование учебы и отдыха и work-life balance.
Девятое. Работайте с собой, со своей тревожностью, страхами. Не стесняйтесь делиться опытом, рассказывайте, как другие и как вы сами справились с прокрастинацией.
Десятое. Регулярно возвращайтесь к беседам о смыслах. Зачем все, что он делает, нужно подростку? Какие могут быть позитивные и негативные последствия, если пренебрегать обязанностями и договоренностями? Визуализируйте результаты. В корректной форме проверяйте достижения и давайте обратную связь.